Какой завтрак можно назвать оптимальным для школьника

Хороший завтрак для школьника сочетает в себе белки, сложные углеводы и незначительное количество жиров. Если перевести «формулу» от невролога Али Исмаилова, на которого ссылается РИА Новости, на простой язык продуктов, знакомый каждому из нас, то оптимальный завтрак для школьника может включать, к примеру кашу и яйцо, омлет и хлеб, творог с фруктами, ягодами и горской орехов.

"Оптимальный вариант достаточно простой: источник белка, сложные углеводы, немного жиров и жидкость, - говорит Исмаилов. - Например, каша и яйцо, омлет с хлебом, творог с фруктами, натуральный йогурт, сыр, орехи. Не обязательно превращать завтрак в сложное меню из пяти блюд. Главное, чтобы он был привычным, полноценным и ребенок действительно хотел его есть".